Leto je na pragu, a uskoro nas očekuju i visoke temperature. Da bi organizam lakše podneo vrućinu, ne bi trebalo da opterećujete stomak začinjenom i masnom hranom.
Trudnicama u predstojećem periodu namirnice poput voća i povrća su dragocen izvor vitamin, minerala ali i tečnosti koje organizam gubi putem znojenja. Organizam tokom vrućina traži laganu hranu, sa više vlakana, a manje masnoća i belančevina. Znači u ovom periodu izbegavajte so, suhomestane proizvode, pohovano, prženo i masno meso, kao i zaprženu i začinjenu hranu.
Mediteranska ishrana bi dobro došla budućim majkama jer pozitivno utiče na organizam. Ukoliko niste alergični, jedite morske plodove i ribu, salate prelivene sa malo maslinovog ulja i limuna. Maslinovo ulje sadrži omega 3 masne kiseline koje štite od upalnih procesa i dobre su za srce i krvne sudove. Pročitajte više…
Izvor: B92.
